তারকেশ্বর TV: পর্যাপ্ত জল না খেলে মারাত্মক জলশূন্যতা দেখা দিতে পারে। এটি আপনার ত্বকেও উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে। অতএব, পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খাওয়া অপরিহার্য। তবে সঠিক পরিমাণের দিকেও নজর দিতে হবে। বেশি জল পান করা বিভিন্ন সমস্যার কারণ হতে পারে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে, আপনার প্রতিদিন তিন থেকে চার লিটার জল পান করা উচিত। এর বেশি বা কম খেলে বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে।
[আরও পড়ুন]: চরম সংকটে Y(ওয়াই) ক্রোমোজোম! শুধুই জন্মাবে মেয়ে? গবেষণা
আরেকটি প্রশ্ন উঠতে পারে যে ঠান্ডা বা ঘরের তাপমাত্রার জল ভাল কিনা? কোন ধরনের তাপমাত্রার জল স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী?
ঠাণ্ডা জল খাবার করার অভ্যাস অনেকেরই আছে। অনেকেই আছেন যারা ঠান্ডা জল না পেলে অতৃপ্তি বোধ করেন। উল্টো আবার অনেকেই আছেন যারা ঠান্ডা জল একেবারেই খেতে পারেন না। ঠান্ডা জল খাওয়ার পরে অনেকেই গলা ব্যথা বা অন্যান্য সমস্যায় ভোগেন। এক্ষেত্রে কোন ধরনের জল স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী তা বোঝা জরুরি।
[আরও পড়ুন]: Peacock Feather: ময়ূরের পালকের কামাল। এই কাজ করলেই বদলে যাবে জীবন
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে, ঠান্ডা জল খাওয়ার চেয়ে ঘরের তাপমাত্রায় জল খাওয়া অনেক বেশি উপকারী। অতিরিক্ত ঠান্ডা জল খাবার ফলে গলা ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, বিপাক হ্রাস এবং সাইনাসের সমস্যা বৃদ্ধির মতো বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই গরম আবহাওয়াতেও স্বাভাবিক তাপমাত্রায় জল খাওয়া বেশি স্বাস্থ্যকর।
________
