তারকেশ্বর TV: গর্ভাবস্থায় নিম্ন রক্তচাপের মতো বিষয়গুলি মোটেই এড়িয়ে যাওয়া যাবে না। কখন বিপদ আসবে তা বলা মুশকিল। আপনি হয়তো ভাবছেন কিভাবে এই সমস্যার সমাধান করা যায়। জানতে, অবিলম্বে এই প্রতিবেদনটি পড়ুন এবং তারপর এই টিপস গুলি মেনে চলুন। এগুলি আপনার স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।
রক্তস্রোত রক্তনালীর দেয়ালে যে চাপ সৃষ্টি করে সেটিই রক্তচাপ। মহিলাদের মধ্যে নিম্ন রক্তচাপ বিভিন্ন জটিলতার কারণ হতে পারে, বিশেষ করে গর্ভাবস্থায়। মা এবং অনাগত সন্তান উভয়েরই সমস্যা এড়াতে নিম্ন রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই সমস্যা সমাধানের জন্য, গর্ভাবস্থায় রক্তচাপ কমাতে কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকারগুলি জানুন। স্বাস্থ্যকর রক্তচাপের মাত্রা অনায়াসে বজায় রাখতে আজ থেকে এই প্রতিকারগুলি প্রয়োগ করুন।
১. আঁটসাঁট পোশাক
গর্ভবতী থাকাকালীন আঁটসাঁট পোশাক পরা একদম উচিত নয়। এই ত্রুটি বিভিন্ন জটিলতার কারণ হতে পারে এবং নিম্ন রক্তচাপ সহ একাধিক জটিল রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই সমস্যাগুলি এড়াতে, আলগা-ফিটিং পোশাক বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি করার মাধ্যমে, আপনি নিজেকে অপ্রয়োজনীয় অস্বস্তির সম্মুখীন হওয়া থেকে রক্ষা করতে পারেন।
২. হুট করে উঠে দাড়ানো
দীর্ঘ সময় ধরে বসে বা শুয়ে থাকার পর, অনেক মহিলারই দ্রুত উঠে দাঁড়ানোর প্রবণতা থাকে। এই আকস্মিক চলাফেরার ফলে প্রায়শই তাদের রক্তচাপ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়, ফলস্বরূপ মাথা ঘোরা অনুভব করার সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়। অতএব, আপনার এবং আপনার সন্তানের উভয়ের সুস্থতা নিশ্চিত করার জন্য গর্ভাবস্থায় এই ত্রুটি এড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি করার মাধ্যমে, আপনি অপ্রয়োজনীয় অস্বস্তি এড়াতে পারেন।
৩. দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে থাকা
গবেষণা থেকে জানা গেছে যে নিম্ন রক্তচাপের ব্যক্তিরা দীর্ঘ সময়ের জন্য দাঁড়ানোর সময় শরীরের উপরের অংশে রক্ত প্রবাহ হ্রাস পেতে পারে, যার ফলে মাথা ঘোরা এবং সম্ভাব্য দৃষ্টি সমস্যা হতে পারে। স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখার জন্য, বিশেষ করে গর্ভাবস্থায়, দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেওয়া হয়। পরিবর্তে, বসার এবং বিশ্রাম নেওয়ার জন্য বিরতি নিন, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।
৪. একবারে অতিরিক্ত পরিমাণে খাবার খাওয়া
একবারে অতিরিক্ত পরিমাণে খাবার খাওয়া বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। একইভাবে, আপনি দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকলেও রক্তচাপ কমতে পারে। এই ধরনের পরিস্থিতি এড়াতে, সারা দিন অল্প অল্প পরিমাণে খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি করার মাধ্যমে, আপনি সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে পারেন এবং রোগের খপ্পরে পড়া রোধ করতে পারেন।
৫. ডিহাইড্রেশন
ডিহাইড্রেশনের ক্ষেত্রে, নিম্ন রক্তচাপের সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়। এই সমস্যা এড়াতে, নিয়মিত অল্প অল্প জল পান করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। প্রতিদিন কমপক্ষে 3 লিটার জল পান করার চেষ্টা রাখুন। আপনি যদি সাধারণ জল না খেতে পারেন, তবে এর পরিবর্তে ডাল, স্যুপ এবং ফলের রস বেছে নিন। এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করে, আপনি সহজেই আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
বিঃদ্রঃ- দয়া করে মনে রাখবেন যে এই তথ্য গুলি শুধু মাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য। কোনও সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে একজন চিকিৎসকের সাথে অবশ্যই পরামর্শ করুন।
________
