তারকেশ্বর TV: মুকেশ আম্বানির সুন্দরী ও ফ্যাসনিস্তা স্ত্রী নীতা আম্বানি প্রায়ই আলোচনায় থাকেন তার সমাজসেবামূলক কাজ এবং ৬০ বছর বয়সেও অটুট ফিটনেস ধরে রাখার জন্য। রিলায়েন্সের চেয়ারপারসন এবং সমাজসেবী হিসেবে নীতা আম্বানি তার দারুণ ফিটনেস ও ফ্যাশন সেন্সের জন্য প্রশংসিত। সুস্থ ও উজ্জ্বল থাকতে তিনি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করেন। এবার জেনে নেওয়া যাক তার ডায়েট ও ফিটনেসের কিছু রহস্য।
সকালের খাবার: নীতা আম্বানির প্রতিদিনের সকালের রুটিনের মধ্যে অন্যতম হলো প্রোটিনসমৃদ্ধ ব্রেকফাস্ট। এটি তাকে অনেকক্ষণ ধরে এনার্জেটিক ও পরিপূর্ণ রাখে। আর প্রোটিন খাবার সর্বদা অস্বাস্থ্যকর খাবারের প্রতি আকর্ষণ কমায়।
শরীর চর্চা: যোগব্যায়ামের গুরুত্ব সবার জানা, আর নীতা তার সকালের যোগব্যায়াম কখনোই মিস করেন না। এটা তাকে ফিট ও সুশৃঙ্খল রাখতে খুব সাহায্য করে।
[আরও পড়ুন]: ছেলেদের গার্লফ্রেন্ড থাকা দারুণ সুবিধা। প্রেম ছাড়া আরও অনেক বিষয়
[আরও পড়ুন]: প্রিয়াঙ্কা চোপড়ার পরিবর্তে ঐশ্বরিয়া রাই। চুরমার হয়ে গিয়েছিল স্বপ্ন
সবুজ খাবার: সবুজ শাকসব্জি শরীরের জন্য খুব উপকারী। নীতা নিয়মিত বিভিন্ন শাকসবজি খান। সবুজ শাকসব্জি তাকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে।
ফাস্ট ফুড: নীতা চিনি বা প্রক্রিয়াজাত খাবারের পরিবর্তে স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস বেছে নেন। যেগুলি ভিটামিন ও মিনারেলে ভরপুর। এতে বার বার খাবার ইচ্ছে অনেক কমে যায়।
[আরও পড়ুন]: 3GB ডেটা, কল! তাও মাত্র ৭ টাকায়? পূজার আগে দুর্দান্ত অফার BSNL এর
[আরও পড়ুন]: রাত ২টো, তবু চোখে ঘুম নেই! সারাদিন আলসেমি। রইল মুক্তির তিন উপায়
জলের গুরুত্ব: সারা দিন পর্যাপ্ত জল পান করা শরীরের জন্য অনেক উপকারী। এটা শরীর থেকে টক্সিন বের করতে এবং হজম প্রক্রিয়াকে ঠিক রাখতে সাহায্য করে। প্রতিদিন ৯-১০ গ্লাস জল ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতেও সাহায্য করে।
কোলেস্টেরল: রাতে ভারী খাবার খাওয়া শুধু কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায় না, হজম প্রক্রিয়াতেও বাধা দেয়। তাই নীতা হালকা ও স্বাস্থ্যকর রাতের খাবার খেয়ে ফিট থাকেন।
________