তারকেশ্বর TV: খালি পেটে পেঁপে খাওয়া শরীরের জন্য উপকারী। সেটা সকালে হোক বা রাতে- যখনই খাবেন। প্রতিদিন একটি করে পেঁপে খেতে পারেন। এতে রয়েছে ভিটামিন (Vitamin) এ, সি, ই, ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম ও খনিজ পদার্থ। এতে ক্যালরির পরিমাণও কম। পেঁপেতে শর্করার পরিমাণ কম থাকে, তাই ডায়াবেটিস রোগীরাও পরিমিত পরিমাণে পেঁপে খেলে কোনও সমস্যা হবে না।
[আরও পড়ুন]: কেন্নোর উপদ্রবে নাজেহাল? এই তেলের যাদুতে কেন্নো হবে গায়েব
[আরও পড়ুন]:বৃহন্নলাদের মৃতদেহ রাতে সৎকার করা হয় কেন জানেন?
পেঁপের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। নিয়মিত পেঁপে খেলে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা, বদহজম কমে এবং অ্যাসিডিটি কমায়। পেঁপে ত্বক ও চুলের যত্নের জন্য উপকারী। পেঁপেতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্যান্সার ও হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। শরীরের ওজন কমাতেও পেঁপের কার্যকারিতা প্রমাণিত। পেঁপেতে থাকা ভিটামিন এ (Vitamin – A) চোখের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এছাড়া পেঁপে শরীরের অন্তর্নিহিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
[আরও পড়ুন]: মহিলার শ্লীলতাহানির মতো দুষ্টামি করল পুরুষ রোবট!
আপনার যদি পেঁপেতে অ্যালার্জি থাকে তবে এটি না খাওয়াই ভাল। এছাড়াও, গর্ভবতী মহিলাদের কাঁচা পেঁপে খাওয়া এড়ানো উচিত কারণ এতে ল্যাটেক্স নামে একটি পদার্থ রয়েছে, যা গর্ভপাতের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
খালি পেটে পেঁপে খাওয়া জরুরি। পেঁপে খাওয়ার ৪০ থেকে ৪৫ মিনিট পর জল পান করতে পারেন। আর পেঁপেতে এমনিতেই যথেষ্ট জল রয়েছে।
________