তারকেশ্বর TV: সদ্য সদ্য মা হয়েছেন। নবজাতকের যত্ন নেওয়াই হল মায়ের প্রধান কাজ। মা হওয়ার অনুভূতি একেবারেই অন্যরকম। ২৪ ঘণ্টা সন্তানের সঙ্গে কাটান। বাচ্চাকে নিয়ে আপনি এতটাই ব্যস্ত হয়ে পড়েন যে নিজের যত্ন নিতে ভুলে যান। গর্ভাবস্থায় শরীরে নানা পরিবর্তন আসে। হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে চুল পড়ার সমস্যা বেড়ে যায়। মুখে ব্রণ দেখা দেয়। কালো দাগ বাড়ে। সন্তান জন্মের পরও এই সব সমস্যা পিছু ছাড়ে না। প্রতিদিন ১৫ মিনিট নিজের জন্য বের করুন এবং ত্বকের যত্ন নিন।
আরও পড়ুন: বাজ পড়ে পুড়ে যেতে পারে ল্যাপটপ, মোবাইল, এসি। কিভাবে সুরক্ষিত রাখবেন জানুন
তারকেশ্বর টিভি বাতলাল সেই টিপস –
১. দিনে দু’বার মুখ পরিষ্কার করুন। ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। এছাড়া কাঁচা দুধের সঙ্গে মধু ও গোলাপ জল মিশিয়ে মুখ পরিষ্কার করতে পারেন। এটি আপনার ত্বক থেকে ময়লা, তেল এবং ব্যাকটেরিয়া অপসারণ করতে সহায়তা করবে।
আরও পড়ুন: ট্রেনে উঠে ভুলেও এই কাজ নয়। হতে পারে হাজতবাস।
২. প্রচুর জল পান করুন। এটি আপনার শরীরকে সুস্থ রাখবে এবং ত্বকের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করবে। তদুপরি, আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, আপনি আপনার দেহে ডিহাইড্রেশন অনুভব করবেন না। জলের পাশাপাশি, আপনি জল সমৃদ্ধ ফল এবং স্মুদিও ডায়েটে রাখতে পারেন।
৩. খাদ্যতালিকায় শাকসবজি ও ফলমূল রাখুন। এগুলো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। এটি ত্বক ও চুলের সমস্যা কমাতে সাহায্য করবে। উপরন্তু, এটি শরীরের বিভিন্ন রোগ এবং সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করবে।
আরও পড়ুন: লক্ষ লক্ষ ব্যাঙ্কের অ্যাকাউন্ট বন্ধ হতে চলেছে। আপনার বা আত্মীয়ের নেই তো?
৪. নতুন মায়েরা অনেক সময় হজমের সমস্যায় ভোগেন। এ সময় জিরা দিয়ে সেদ্ধ জল দিয়ে খেলে হজম ক্ষমতার উন্নতি হয়। এটি কেবল হজমশক্তি বাড়াবে না তবে শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি অপসারণ করতেও সহায়তা করবে। এতে ত্বকের সমস্যাও কমবে।
৫. নবজাতকের যত্ন নিতে গেলে রাতে পর্যাপ্ত ঘুম হয় না। আর ঘুমের অভাবে চোখের নিচে ডার্ক সার্কেল দেখা দেয়। ক্লান্তির লক্ষণ আপনার মুখে দৃশ্যমান। শিশু যখন ঘুমিয়ে পড়ে তখন আপনারও তাদের পাশে শুয়ে থাকা উচিত। পর্যাপ্ত ঘুম আপনার স্বাস্থ্যের জন্যও অপরিহার্য। এটি আপনার ত্বককেও সুস্থ রাখবে।
________
