তারকেশ্বর TV: মাসিক ঋতুস্রাবের অভিজ্ঞতা অতিরিক্ত চাপ আনতে পারে। আপনি গরম সেঁক, ঘরোয়া, যাই করুন না কেন, আপনি যদি ব্যথানাশক ওষুধ না খান তবে পেট ব্যথা কমবে না। তবে যন্ত্রণা বশে রাখতে, শুয়ে থাকার পরিবর্তে হালকা অনুশীলনে জড়িত হওয়া উপকারী। এটি মাসিকের ক্লান্তি, পেশী ব্যথা এবং মাথা ঘোরা জাতীয় সমস্যাগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে। কিন্তু ঋতুস্রাবের সময় ব্যায়াম করা কি যুক্তিযুক্ত?
চিকিৎসকরা শরীরচর্চায় সায় দেন। বর্তমানে, হরমোনের হেরফের মেজাজকে প্রভাবিত করতে পারে। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এই সমস্যাগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করে। এমনকি তীব্র ওয়ার্কআউট না করেও হাঁটা উপকারী। কার্ডিও এবং স্ট্রেচিং নিরাপদ অনুশীলন। ঋতুস্রাবের সময় যোগ এবং প্রাণায়াম সুপারিশ করা হয়। তবে পৃথক শারীরিক অবস্থার মধ্যে পার্থক্য রয়েছে, তাই কোনও অনুশীলনের রুটিন শুরু করার আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
________
