তারকেশ্বর TV: আমাদের দেশে চা উৎসাহীর সংখ্যা প্রচুর। অনেকেরই দিনের শুরু হয় এক কাপ চা বা কফির সঙ্গে। আবার এমন অনেকে আছেন, যারা চায়ের নাম শুনে একদম থাকতেই পারেন না। তা রাত হোক কিংবা দিন। তারা কিন্তু প্রায় সময়ই চা খেয়ে থাকেন। তাঁদের চায়ের প্রতি একটা আলাদা ভালোবাসা আছে।
তদুপরি, এতে উপস্থিত ক্যাফিনের উচ্চ স্তরের কারণে অনেকে অতিরিক্ত চা খাওয়া থেকে বিরত থাকেন।
সকালে খালি পেটে চা পান করা কি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বা ক্ষতিকর? অ্যাসিডিটি বা বদহজমের মতো সম্ভাব্য সমস্যাগুলির কারণে এটি একটি সাধারণ উদ্বেগ।
অনেক লোক সকালে চা পান করে তাদের দিন শুরু করে, যা তাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। কারণ ওই সময় তাদের পেট খালি থাকে। চা পান করার আগে প্রাতঃরাশ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ খালি পেটে এটি খেলে বদহজম হতে পারে। তদুপরি, এই অভ্যাসের ফলে সারা দিন ক্লান্তি বৃদ্ধি পেতে পারে এবং দাঁত এবং মাড়ির সম্ভাব্য ক্ষতি হতে পারে। উপরন্তু, গ্রীষ্মের সময় অতিরিক্ত চা খাওয়ার ফলে ডিহাইড্রেশন হতে পারে, যার ফলে প্রস্রাবের বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে।
খালি পেটে চা খাওয়ার বিরুদ্ধে পরামর্শ দেন চিকিৎসকেরা। চা পান করার আগে হালকা কিছু খাবার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনার চায়ে দুধ বা চিনি যোগ করা এড়াতেও পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ অতিরিক্ত চিনি গ্রহণ রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং দুধ পান করলে অ্যাসিডিটির ঝুঁকি বাড়তে পারে। পরিবর্তে, নিয়মিত চায়ের বিকল্প হিসাবে গ্রিন টি বা যে কোনও ভেষজ চা বেছে নিন।
কোনো কিছু না খেয়ে চা পানের ফলে পেটের সমস্যা, ঘুমের ব্যাঘাত, মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব এবং গ্যাস ও অম্বল বৃদ্ধিসহ বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে। এসব সমস্যা এড়াতে সাবধানতা অবলম্বন করুন।
উপরের লেখা গুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য। স্বাস্থ্য বিষয়ক যে কোন জিজ্ঞাসার জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
________
